começo por pedir desculpas pela [má] qualidade das fotografias [foram tiradas à pressa] :: ontem aproveitei o fim de tarde para adiantar uns snacks para os próximos dias :: fiz estas bolinhas energéticas que são super fáceis de fazer e duram um bom tempo no frigorífico :: assim posso ir revezando com outros snacks para não comer sempre a mesma coisa :: aqui fica a receita para quem estiver interessado ;)
:: bolinhas energéticas ::
- 1 copo de côco ralado
- 1 copo de flocos de aveia
- 1/2 copo de linhaça moída
- 1/2 copo de cacau em pó ou 1 copo de pepitas de chocolate preto [70%]
- 1/2 copo manteiga de amendoim [usei da prozis]
- 1/3 de copo de mel
- 1 colher de café de aroma de baunilha
é basicamente isto :: fiz com cacau em pó :: juntei tudo numa tigela :: primeiro com uma espátula e depois com as mãos para colar bem os ingredientes secos e não ficarem soltos :: com a ajuda de um medidor [tamanho de uma colher da sopa] separei as doses [primeira foto] :: depois com as mãos bem lavadas [é mais fácil moldar] fiz as bolinhas com tamanhos pequenos e deu para 26 unidades :: experimentem :: de certeza que vão gostar ;)
e começamos mais uma semana assim :: em modo simples :: uma pitada de inspiração para pintar uma tela em branco :: umas plantas para dar frescura à casa :: uma cor muito soft nas unhas e um pequeno almoço cheio de sabor e muito reconfortante [preparado ontem] :: boa semana
ando com ideias de ocupar um espaço na minha cozinha :: tenho um canto com um balcão onde tenho a máquina do café, a chaleira e o liquidificador :: mas por baixo o espaço está vazio [quer dizer tem um radiador] :: então a ideia era criar uma espécie de arrumação onde eu pudesse ter as minhas tigelas e pratos sempre à mão :: os meus livros de culinária e umas plantas… pensei :: pesquisei [no site do ikea e no pinterest] e cheguei a uma conclusão [fez-se luz] :: vou comprar uma estante daquelas baratas do ikea e adaptar ao espaço que tenho :: junto-lhe uma rodas :: um tampo extra e consigo a minha arrumação extra fofinha e organizada como eu gosto :: deve ficar mais ou menos como o carrinho da primeira imagem
podia ser mais um post de fim de semana :: mas hoje falamos da mid season sales da zara :: para quem quiser uma malha :: uma camisa ou blusa mais leve :: umas sapatilhas ou até um casaco ou umas calças :: aproveite para dar uma viste de olhos nas várias lojas vai encontrar vários artigos em promoção
e finalmente a semana aqueceu :: o sol e o início da primavera já cá andam :: é altura para espreitar o armário e arrumar aquelas camisolas mais grossas :: tirar as coisas mais finas cá para fora e fazer uns conjuntos mais leves :: as malhas mais finas são uma opção agradável e em cima de uma t-shirt ficam sempre bem :: estas duas camisolas com folhos são da stradivarius e estão na mid season sale [acho que vou ter que espreitar] :: gosto daquele rosa fofinho e desta cinza mais escura que vai bem com uma calça branca
é segunda :: o início de mais uma semana :: e esta vai trazer a primavera e o sol com ela :: o tempo vai ficar mais quentinho e mais iluminado [como eu gosto] :: esta semana vou aproveitar para deixar o sol entrar :: deixar o ar entrar :: mudar as flores e dar um ar mais fresco à decoração :: almoçar no alpendre :: ler no alpendre ao final da tarde :: e ainda meter uns brownies [saudáveis] no forno para acompanhar o café que tomo a meio da manhã …
hoje não está propriamente um dia de primavera mas ela está a chegar :: traz consigo o sol e o tempo mais quentinho :: as novas colecções e as roupas mais leves :: aqui ficam umas ideias para umas peças que podem ter aí já à mão para a próxima semana ;)
e eis que é chegado o mês da primavera :: apesar da chuva ainda andar por cá, os dias estão a ficar maiores :: é chegada aquela altura em que o cabelo cai intensamente … mesmo assim [e porque a vida continua] aqui ficam algumas dias para uns cabelos mais naturais, leves e bem frescos para antecipar a vinda da primavera ;)
inspiração para uma casa com mais cor verde :: uma planta dá vida e cor a um canto da casa :: refresca uma sala ou uma entrada … estou a pensar arranjar uma para a sala e outra para o corredor da entrada :: mais umas quantas para encher uma prateleira alta da cozinha :: aqui ficam algumas ideias frescas
se calhar estou com fome … :: gosto de cozinhar e gosto de experimentar pratos novos :: aperfeiçoar os que gosto mais e acrescentar sempre um toque pessoal e saudável :: para o jantar de hoje vão ser uns noodles :: mas para o almoço talvez me fique pela batata doce com espinafres e ovo …
deixa o fim de semana entrar :: aproveita a luz do sol [que amanhã já vem chuva] :: aproveita esta temperatura de primavera e vai passear :: enche a cozinha de alegria e cor :: dá-lhe um toque docinho e aproveita a companhia :: põe a música a tocar :: lê um livro :: aproveita o embalo bom da leitura e do aconchego de uma manta :: vê aquele episódio da série nova :: um filme novo … respira … e aproveita o fim de semana [que ele é curto e acaba depressa…]
a nova colecção já está espalhada por todas as lojas e é inevitável não olhar para ela :: ontem ao passar pela zara vi este biker em camurça e adorei :: fofinho fofinho … :: ideal para os dias de transição [sol e tempo menos frio]
inspiração para mais uma semana :: assim começamos mais uma semana com chuva e frio [e no meu caso com sinusite] :: mas nem tudo está perdido … :: para compensar o tempo frio aproveitamos os dias que passamos em casa para ler e preparar umas receitas deliciosas para os dias da semana :: para os próximos dias termos por aqui umas panquecas e umas papas de aveia com morangos [tudo em modo saudável] :: boa semana
nesta altura do ano é impensável sair de casa sem um casaco :: para quem gosta de espreitar os últimos saldos aqui está uma boa oportunidade :: casacos a 15,99 euros na pull&bear :: deixo também umas sugestões de como podem ser usados :: com jeans e sapatilhas :: t-shirts e lenços :: são sempre uma boa solução para os dias mais frescos
inspiração :: pink [porque existem muitos tons de rosa :: aqui ficam alguns que nos deixam um bocadinho mais fofinhas
depois de um fim-de-semana chuvoso com direito a lareira e um livro, filmes e pipocas começamos mais uma semana de trabalho com novas ideias saudáveis :: menos pão [o inverno e as torradas…] :: mais ginásio :: mais chá durante o dia :: e menos asneiras ao jantar … :: por isso esta semana experimento estas receitas :: o hamburguer de espinafres pode ser feito 
inspiração para um fim-de-semana com chuva e algum frio :: sapatilhas ou umas botas fofinhas :: malhas quentes e um casaco de pele para aconchegar :: tenham um bom fim-de-semana
e agora um post sobre uns pés felizes [os meus] :: andava de olho nestas new balance já faz muito tempo [mesmo muito] :: aproveitei a altura de saldos para espreitar o site da spartoo e ver se tinha sorte :: lá estavam elas com 30% de desconto :: e lá tiveram que vir morar cá para casa e fazer dos meus pés uns pés mais felizes :)
mais uma semana a iniciar :: retomamos as rotinas :: inspiramo-nos para mais uma semana cheia de frio mas com muito conforto e aconchego
lá fora está frio :: muito frio :: por isso aqui ficam umas malhas quentinhas para aquecer só de olhar para elas :)
com um botim preto nunca me comprometo :: ou estou a precisar de um botim assim mais raso … :: tirando as sapatilhas e umas botas não tenho calçado raso :: ultimamente vou sempre para os botins de salto e quando vou para calçar uma coisa rasa … nada … só sapatihas :: assim sendo na wishlist desta semana ficam estes botins baixinhos [pretos] e em saldos ;)
para este fim de semana quero :: deixar tudo organizado no escritório :: ir num passeio pelas montanhas [pode ser aqui por perto] :: passar algum tempo do meu domingo na cozinha a preparar os snakcs da semana :: acabar com um bom filme :: bom fim de semana
e voltamos à saga “cabelo” :: o meu cabelo está acrescer e eu gosto do comprimento dele :: preciso cortar as pontas mas adio sempre porque não quero que fique muito curto :: mas lá terá que ser … :: e assim como quem não quer a coisa estava a pensar num corte um bocadinho maior ali na franja :: assim uma coisa compridinha mas a dar um ar mais fresco e mais leve :: aqui fica a minha inspiração vinda do pinterest
boa semana :: e assim começamos mais uma semana cheia de inspiração :: lá fora está frio [é inverno e não engana ninguém] :: o sol entra pela janela e inspira … :: para este início de semana preciso de uma boa dose de café [e pode ser um cappuccino ao lanche] :: as unhas com uma cor bem forte :: e bolsa organizada :: roupa confortável e mais uma receita de húmus para experimentar … espero que gostem ;)
por aqui a semana de trabalho começou ontem e já vai a meio :: depois de umas mini férias na ilha da madeira voltam as rotinas
malas para que vos quero??? estamos no outono e as cores já são outras :: o preto está de volta e traz com ele o mostarda [que eu adoro] e o verde musgo :: esta é a minha selecção :: de baixo de olho fica a mala verde [4] e o saco preto [3] da parfois :: o malote preto [10] da mango [grande com espaço para muita tralha] e a mala mostarda []da zara
cá estou eu novamente para vos passar mais uma receita simples (muito simples) e saudável :: esta é a base de panquecas que mais faço lá em casa :: normalmente só ao fim de semana, mas agora passei também a fazer durante a semana :: isto porque deixei preparado no dia anterior :: enquanto deixava a cozinha arrumada depois do jantar preparei umas panquecas de aveia para o pequeno almoço do dia seguinte :)
para começar mais uma semana em grande vou deixar aqui uma receita vegetariana [eu tento fazer sempre uma a duas vezes por semana] :: um prato vegetariano para um jantar leve ou um almoço no trabalho :: espero que gostem desta receita super simples e básica…
de segunda a sexta 